5 სასარგებლო რჩევა და ხრიკი ჯანმრთელობისა და გონებამახვილობისთვის watchOS 8-ში

ერთ კვირაზე მეტია, რაც ჩვენს Apple Watches-ზე შეგვიძლია ვცადოთ watchOS ოპერაციული სისტემის უახლესი ვერსია, კერძოდ watchOS 8. ამ სიახლესთან ერთად Apple-ის ჭკვიანი საათების მფლობელებმა მიიღეს არაერთი ახალი გაუმჯობესება და ფუნქცია. დღევანდელ სტატიაში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ Mindfulness-ის ახალ აპლიკაციას და ჯანმრთელობის ფუნქციებს.

ანარეკლი

Reflection არის ახალი ტიპის „სავარჯიშო“, რომელიც შედის Mindfulness აპლიკაციის — ადრე Breathing — watchOS 8-ში. ამ სავარჯიშოს ფარგლებში, თქვენ გეძლევათ მარტივი დავალება, რომ იფიქროთ, შეანელოთ და ერთდროულად გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიშები. დრო. რეფლექსის ვარჯიშისთვის, დაიწყეთ Apple Watch-ზე Mindfulness აპლიკაცია და შეეხეთ Იფიქრე ამაზე. წაიკითხეთ ჩანაწერი, დააწკაპუნეთ დაწყებადა კონცენტრაციით ისუნთქეთ. გადაფურცლეთ ვარჯიში ადრე დასასრულებლად ეკრანის გასწვრივ მარჯვნივ და შეეხეთ Დასასრული.

ფოტო გალერეა

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

ვარჯიშის სიგრძის რეგულირება

გგონიათ, რომ ადვილად უმკლავდებით უფრო ხანგრძლივ ვარჯიშს? Არაა პრობლემა. გაუშვით Mindfulness აპლიკაცია და საჭიროებისამებრ დააწკაპუნეთ რომელიმეზე Იფიქრე ამაზე ან სუნთქვა na სამი წერტილი წრეში ზედა მარჯვენა მხარეს. Დააკლიკეთ სიგრძე და აირჩიეთ სასურველი წუთების რაოდენობა.

ფოტო გალერეა #2

watchOS 8 სიგრძის 1 მორგება

watchOS 8 სიგრძის 2 მორგება

watchOS 8 სიგრძის 3 მორგება

watchOS 8 სიგრძის 4 მორგება

შეხსენების პარამეტრები

ზოგიერთი ადამიანი ბედნიერია, როდესაც Apple Watch შეახსენებს, რომ დასვენების დროა, ზოგს არ მოსწონს ეს შეხსენებები. თუ გირჩევნიათ ივარჯიშოთ მაშინ, როცა ეს თქვენთვის ყველაზე შესაფერისია, შეგიძლიათ გამორთოთ Mindfulness შეხსენებები. თქვენს Apple Watch-ზე გაუშვით პარამეტრები -> Mindfulness, სადაც განყოფილებაში შეხსენებები თქვენ გამორთავთ ელემენტებს დღის დასაწყისი a Დღის ბოლო.

ფოტო გალერეა #3

watchOS 8 Mindfulness შეხსენებები 1

watchOS 8 Mindfulness შეხსენებები 2

watchOS 8 Mindfulness შეხსენებები 3

Სუნთქვის სიხშირე

ვარჯიშის დროს ყველას კომფორტულია სუნთქვის განსხვავებული რიტმი. თუ გსურთ დაარეგულიროთ თქვენი სუნთქვის სიხშირე Mindfulness-ზე ვარჯიშის დროს თქვენს Apple Watch-ზე, გადადით პარამეტრები -> Mindfulness. გადადით სიხშირის განყოფილებაში და აირჩიეთ სუნთქვის სასურველი რაოდენობა წუთში.

ფოტო გალერეა #4

watchOS 8 Mindfulness სიხშირე 1

watchOS 8 Mindfulness სიხშირე 2

watchOS 8 Mindfulness სიხშირე 3

ახალი მედიტაციები

გაინტერესებთ აზროვნების განყოფილების სავარჯიშოები? თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააყენოთ ახალი მედიტაციები, რომ ყოველთვის ავტომატურად ჩამოიტვირთოს თქვენს Apple Watch-ში. ახალი მედიტაციების ჩამოტვირთვის დასაყენებლად, დაიწყეთ v თქვენს Apple Watch-ზე პარამეტრები -> Mindfulness, მიუთითეთ ეკრანზე ქვემოთ და გაააქტიურეთ ელემენტი დაამატეთ ახალი მედიტაციები თქვენს საათს.

ფოტო გალერეა #5

watchOS 8 Mindfulness ახალი მედიტაციები 1

watchOS 8 Mindfulness ახალი მედიტაციები 2

watchOS 8 Mindfulness ახალი მედიტაციები 3