ფილიპ ბროჟი მრავალი სამეცნიერო გამოკვლევის თანახმად, დღესდღეობით იმატა ახალგაზრდებში, რომლებიც ავლენენ ღამის ცვლაში მომუშავეების ზოგიერთ სიმპტომს, რადგან მათ აქვთ ძილის დარღვევა, დაღლილები, დეპრესიაში ჩავარდნილები ან დაქვეითებული მეხსიერება და შემეცნებითი შესაძლებლობები. ზოგიერთი ბავშვი ღამითაც კი დგება, რომ ითამაშოს კომპიუტერული თამაში ან შეამოწმოს რა არის ახალი სოციალურ ქსელებში.
ყველა ამ პრობლემის საერთო მნიშვნელია ეგრეთ წოდებული ცისფერი შუქი, რომელსაც ასხივებს კომპიუტერების, მობილური ტელეფონების, ტელევიზორების და პლანშეტების ეკრანები. ჩვენი ორგანიზმი ექვემდებარება ბიორიტმს, რომელზედაც თითქმის ყველა ბიოლოგიური ფუნქციაა დამოკიდებული, მათ შორის ძილიც. ყოველდღე, ეს ბიორიტმი ან წარმოსახვითი საათი უნდა გადატვირთოს, ძირითადად იმ სინათლის წყალობით, რომელსაც თვალით ვიჭერთ. ბადურის და სხვა რეცეპტორების დახმარებით, ინფორმაცია შემდგომში გადაეცემა სტრუქტურებისა და ორგანოების მთელ კომპლექსს ისე, რომ უზრუნველყოფილი იყოს სიფხიზლე დღის განმავლობაში და ძილი ღამით.
ცისფერი შუქი შემდეგ შემოდის ამ სისტემაში, როგორც შემოჭრილი, რომელსაც შეუძლია ადვილად დააბნიოს და გადააგდოს მთელი ჩვენი ბიორიტმი. ძილის წინ ყოველი ადამიანის ორგანიზმში გამოიყოფა ჰორმონი მელატონინი, რის შედეგადაც უფრო ადვილად იძინებს. თუმცა, თუ ძილის წინ iPhone-ის ან MacBook-ის ეკრანს შევხედავთ, ეს ჰორმონი ორგანიზმში არ გამოიყოფა. შედეგი არის საწოლში დიდხანს გადახვევა.
თუმცა, შედეგები შეიძლება ბევრად უარესი იყოს და ცუდი ძილის გარდა, ადამიანებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები (სისხლძარღვთა და გულის დარღვევები), დასუსტებული იმუნური სისტემა, კონცენტრაციის დაქვეითება, მეტაბოლიზმის შენელება ან გაღიზიანებული და მშრალი თვალები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ლურჯი ნათება.
რა თქმა უნდა, ლურჯი შუქი ბევრად უფრო საზიანოა ბავშვებისთვის, რის გამოც ის რამდენიმე წლის წინ შეიქმნა f.lux აპლიკაცია, რომელსაც შეუძლია დაბლოკოს ლურჯი შუქი და მის ნაცვლად გამოსცემს თბილ ფერებს. თავდაპირველად, აპლიკაცია ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ Mac, Linux და Windows-ისთვის. ის მოკლედ გამოჩნდა iPhone-ისა და iPad-ის ვერსიაში, მაგრამ Apple-მა აკრძალა. გასულ კვირას გაირკვა, რომ ის იმ დროს უკვე ტესტირებას ატარებდა საკუთარი ღამის რეჟიმი, ე.წ. Night Shift, რომელიც მუშაობს ზუსტად ისევე, როგორც f.lux და Apple გამოუშვებს მას iOS 9.3-ის ნაწილად.
მე ძალიან დიდი ხანია ვიყენებ f.lux-ს ჩემს Mac-ზე და მოვახერხე მისი დაინსტალირება ჩემს iPhone-ზე, როდესაც ეს შესაძლებელი გახდა რამდენიმე საათით ადრე, სანამ Apple-მა გაჭრა App Store-ის შემოვლითი გზა. სწორედ ამიტომ, მე მქონდა დიდი შესაძლებლობა ზემოხსენებული iOS 9.3 საჯარო ბეტას შემდეგ, შემედარებინა, თუ როგორ განსხვავდება f.lux აპი iPhone-ებზე ახალი ჩაშენებული ღამის რეჟიმით.
Mac-ზე f.lux-ის ან აფეთქების გარეშე
თავიდან საკმაოდ იმედგაცრუებული ვიყავი f.lux-ით ჩემს MacBook-ზე. თბილი ფერები ფორთოხლის დისპლეის სახით არაბუნებრივი მეჩვენებოდა და საკმაოდ მაწყვეტინებდა მუშაობას. თუმცა, რამდენიმე დღის შემდეგ შევეჩვიე და პირიქით, როცა აპლიკაცია გამოვრთე, ვიგრძენი, რომ დისპლეი ფაქტიურად მიწვავდა თვალებს, განსაკუთრებით ღამით, როცა საწოლიდან ვმუშაობ. თვალები ამას ძალიან სწრაფად ეჩვევა და თუ შუქი არ გაქვს სიახლოვეს ჩართული, ძალიან არაბუნებრივია მონიტორის სრული სიკაშკაშის გაბრწყინება სახეზე.
F.lux არის სრულიად უფასო ჩამოტვირთვა და მარტივი ინსტალაცია და ფუნქციონირება. ხატულა მდებარეობს ზედა მენიუს ზოლში, სადაც თქვენ გაქვთ რამდენიმე ძირითადი ვარიანტი და ასევე შეგიძლიათ გახსნათ მთელი პარამეტრები. აპლიკაციის აზრი ის არის, რომ ის იყენებს თქვენს ამჟამინდელ მდებარეობას, რომლის მიხედვითაც არეგულირებს ფერის ტემპერატურას. თუ თქვენი MacBook ჩართული გქონდათ დილიდან საღამომდე, შეგეძლებათ უყუროთ ეკრანს ნელ-ნელა გარდაიქმნება მზის შესატყვისის მოახლოებისას, სანამ ის საბოლოოდ არ გახდება მთლიანად ნარინჯისფერი.
ფერების ძირითადი „დათბობის“ გარდა f.lux გთავაზობთ სპეციალურ რეჟიმებსაც. როდესაც ბნელ ოთახში იმყოფებით, f.lux-ს შეუძლია 2,5% ლურჯი და მწვანე შუქის ამოღება და ფერების ინვერსია. ფილმის ყურებისას შეგიძლიათ ჩართოთ ფილმის რეჟიმი, რომელიც გრძელდება XNUMX საათის განმავლობაში და ინარჩუნებს ცის ფერებს და ჩრდილების დეტალებს, მაგრამ მაინც ტოვებს უფრო თბილ ფერს. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მთლიანად გამორთოთ f.lux ერთი საათის განმავლობაში, მაგალითად.
აპლიკაციის დეტალურ პარამეტრებში შეგიძლიათ მარტივად აირჩიოთ, როდის ადგებით ჩვეულებრივ, როდის უნდა განათდეს ეკრანი ნორმალურად და როდის უნდა დაიწყოს მისი შეღებვა. F.lux-ს შეუძლია ასევე გადართოს მთელი OS X სისტემა მუქ რეჟიმზე ყოველ ღამე, როდესაც მენიუს ზედა ზოლი და დოკი გადართულია შავზე. შესაბამისად, არსებობს უამრავი პარამეტრი. მთავარია, ფერის ტემპერატურა სწორად დააყენოთ, განსაკუთრებით საღამოს, ან როცა ბნელა. დღის განმავლობაში ჩვენს ირგვლივ არის ლურჯი შუქი, რადგან ის შეიცავს მზის შუქს, ამიტომ არ აწუხებს სხეულს.
f.lux აპლიკაცია Mac-ზე კიდევ უფრო დააფასებს მომხმარებლებს, რომლებსაც არ აქვთ Retina დისპლეი. აქ მისი გამოყენება ბევრჯერ უფრო ეფექტურია, რადგან თავად ბადურის დისპლეი საგრძნობლად უფრო ნაზი აქვს ჩვენს თვალს. თუ თქვენ გაქვთ ძველი MacBook, მე გირჩევთ აპს. მერწმუნეთ, რამდენიმე დღის შემდეგ ისე შეეგუებით, რომ მეტი აღარაფერი მოგინდებათ.
iOS-ზე f.lux არც კი თბებოდა
როგორც კი f.lux-ის დეველოპერებმა განაცხადეს, რომ აპლიკაცია ხელმისაწვდომია iOS მოწყობილობებისთვისაც, ინტერესი საკმაოდ ატყდა. აქამდე f.lux მხოლოდ jaiblreak-ის საშუალებით იყო ხელმისაწვდომი და მისი ნახვა კვლავ Cydia-ს მაღაზიაშია შესაძლებელი.
მაგრამ F.lux არ ჩამოვიდა iPhone-ებსა და iPad-ებზე ტრადიციული გზით App Store-ის მეშვეობით. Apple არ აძლევს დეველოპერებს საჭირო ინსტრუმენტებს, მაგალითად, დისპლეის მიერ ნაჩვენები ფერების გასაკონტროლებლად, ამიტომ დეველოპერებს სხვა გზა უნდა მოეფიქრებინათ. მათ iOS აპი უფასო ჩამოსატვირთად აქციეს თავიანთ ვებსაიტზე და ასწავლეს მომხმარებლებს, როგორ ატვირთონ ის iPhone-ზე Xcode განვითარების ხელსაწყოს მეშვეობით. შემდეგ F.lux-ი თითქმის იდენტურად მუშაობდა iOS-ზე, როგორც Mac-ზე - ეკრანზე ფერის ტემპერატურის კორექტირება თქვენს მდებარეობასა და დღის დროზე.
აპლიკაციას მართლაც ჰქონდა თავისი ხარვეზები, მაგრამ, მეორეს მხრივ, ეს იყო პირველი ვერსია, რომლითაც App Store-ის გარეთ გავრცელების წყალობით, გარანტირებული არაფერი იყო. როდესაც Apple მალევე ჩაერია და აკრძალა f.lux iOS-ზე მისი დეველოპერის წესების მითითებით, საქმე მაინც არ იყო.
მაგრამ თუ უგულებელვყოფ შეცდომებს, როგორიცაა დისპლეი დროდადრო თავისით ირთვება, f.lux საიმედოდ მუშაობდა იმისთვის, რისთვისაც შეიქმნა. საჭიროების შემთხვევაში, დისპლეი არ ასხივებდა ლურჯ შუქს და გაცილებით ნაზი იყო არა მხოლოდ ღამით თვალებზე. თუ დეველოპერებს შეეძლოთ განვითარების გაგრძელება, ისინი აუცილებლად ამოიღებდნენ შეცდომებს, მაგრამ ჯერ არ შეუძლიათ App Store-ში წასვლა.
სცენაზე Apple შემოდის
როდესაც კალიფორნიის კომპანიამ აკრძალა f.lux, არავინ იცოდა, რომ მის უკან შეიძლება რაღაც უფრო მეტი ყოფილიყო, ვიდრე უბრალოდ წესების დარღვევა. ამის საფუძველზე Apple-ს ჰქონდა ჩარევის უფლება, მაგრამ, ალბათ, უფრო მნიშვნელოვანი ის იყო, რომ მან თავად შექმნა ღამის რეჟიმი iOS-ისთვის. ეს აჩვენა ახლახან გამოქვეყნებულმა iOS 9.3 განახლებამ, რომელიც ჯერ კიდევ ტესტირების პროცესშია. და როგორც ჩემმა პირველმა დღეებმა ახალი ღამის რეჟიმით აჩვენეს, f.lux და Night Shift, როგორც ფუნქციას iOS 9.3-ში ჰქვია, პრაქტიკულად არ განსხვავდება ერთმანეთისგან.
ღამის რეჟიმი ასევე რეაგირებს დღის დროზე და ასევე შეგიძლიათ ხელით დაარეგულიროთ განრიგი ღამის რეჟიმის გასააქტიურებლად თქვენი მოთხოვნების შესაბამისად. პირადად მე მაქვს ნაგულისხმევი განრიგი შებინდებისა და გამთენიისას, ასე რომ ზამთარში ჩემი iPhone იწყებს ფერების შეცვლას დაახლოებით საღამოს 16 საათზე. მე ასევე შემიძლია თავად დავარეგულირო ლურჯი სინათლის ჩახშობის ინტენსივობა სლაიდერის გამოყენებით, ასე რომ, მაგალითად, ძილის წინ მე მას მაქსიმალურ ინტენსივობაზე ვაყენებ.
ღამის რეჟიმს ასევე აქვს რამდენიმე ნაკლი. მაგალითად, მე პირადად ვცადე ნავიგაცია მანქანაში ღამის რეჟიმით, რომელიც მთლად კომფორტული არ არის და საკმაოდ დამაბნეველია. ანალოგიურად, ღამის რეჟიმი არაპრაქტიკულია თამაშებისთვის, ამიტომ აუცილებლად გირჩევთ შეამოწმოთ როგორ მუშაობს თქვენთვის და შესაძლოა გამორთოთ ის ამ დროისთვის. სხვათა შორის, იგივეა რაც Mac-ზე. მაგალითად, ფილმის ყურებისას f.lux-ის ჩართვამ შეიძლება ხშირად გააფუჭოს გამოცდილება.
თუმცა, ზოგადად, თუ რამდენჯერმე გამოსცადეთ ღამის რეჟიმი, არ მოგინდებათ მისი მოშორება თქვენს iPhone-ზე. გაითვალისწინეთ, რომ თავიდან შეიძლება გარკვეული შეგუება დასჭირდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ თბილი და გვიან საათებში მთლიანად ფორთოხალი ფერების გაცემა არ არის სტანდარტული, მაგრამ შეეცადეთ გამორთოთ ღამის რეჟიმი იმ მომენტში ცუდი განათების პირობებში. თვალები ამას ვერ უძლებს.
პოპულარული აპის დასასრული?
ღამის რეჟიმის წყალობით, Apple-მა კიდევ ერთხელ დაადასტურა თავისი ხშირი დაპირებები, რომ მისი პროდუქტები ასევე აქ დაგვეხმარება ჩვენს ჯანმრთელობაზე გავლენის მოხდენაში. ღამის რეჟიმის ინტეგრირებით iOS-ში და მისი გაშვების გამარტივებით, ის კვლავ დაგეხმარებათ. უფრო მეტიც, როგორც ჩანს, ახლა მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ იგივე რეჟიმი გამოჩნდება OS X-შიც.
Night Shift iOS 9.3-ში არაფერია რევოლუციური. Apple-მა მნიშვნელოვანი შთაგონება მიიღო ზემოთ აღნიშნული f.lux აპლიკაციიდან, რომელიც პიონერია ამ სფეროში და მისი დეველოპერები სამართლიანად ამაყობენ თავიანთი პოზიციით. iOS 9.3-ის გამოცხადების შემდეგ, მათ Apple-საც კი სთხოვეს გამოუშვას დეველოპერის საჭირო ინსტრუმენტები და ასევე დაუშვას მესამე მხარეებს, რომლებსაც სურთ ლურჯი შუქის პრობლემის გადაჭრა App Store-ში შევიდნენ.
„ჩვენ ვამაყობთ, რომ ვართ ორიგინალური ნოვატორები და ლიდერები ამ სფეროში. ბოლო შვიდი წლის განმავლობაში ჩვენი მუშაობისას ჩვენ აღმოვაჩინეთ, თუ რამდენად რთული ადამიანები არიან სინამდვილეში. ” მათ დაწერეს მათ ბლოგზე დეველოპერები, რომლებიც ამბობენ, რომ მოუთმენლად ელიან f.lux-ის ახალი ფუნქციების ჩვენებას, რომლებზეც მუშაობენ.
თუმცა, როგორც ჩანს, Apple-ს მსგავსი ნაბიჯის გადადგმის მოტივაცია არ ექნება. მას არ მოსწონს საკუთარი სისტემის გახსნა მესამე მხარისთვის და რადგან ახლა მას აქვს საკუთარი გადაწყვეტა, არ არსებობს მიზეზი, რატომ უნდა შეცვალოს თავისი წესები. F.lux-ს ალბათ არ გაუმართლა iOS-ზე და თუ ღამის რეჟიმი კომპიუტერებზეც მოვა, მაგალითად, ახალი OS X-ის ნაწილი, მას რთული პოზიცია ექნება Mac-ებზე, სადაც მრავალი წელია მშვენივრად თამაშობს. საბედნიეროდ. თუმცა, Apple-მა ჯერ ვერ შეძლო მისი აკრძალვა Mac-ებზე, ამიტომ მათ არჩევანი მაინც ექნებათ.
რატომღაც ვერ ვპოულობ "ბევრ პარამეტრს" f-lux აპში Mac-ზე. აპლიკაციის პარამეტრებში არის ერთი სლაიდერი და სამი ღილაკი. არაფერი გადამწყვეტი არ ხდება.
სხვა ვარიანტები ამ აპლიკაციის პარამეტრს მიღმაა, შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი მენიუში ზედა მენიუს ზოლში, პარამეტრების გვერდით.
დიახ, ვიპოვე. მაგრამ პარამეტრების სიმრავლის პირობებში იმდენი პარამეტრი წარმომიდგენია, რომ არც კი ვიცი ამის შესახებ.
მე ვფიქრობდი, რომ ეს კომპანიები აკეთებენ ამას მხოლოდ სტარტაპის ყიდვა და მისი დახურვა. ალბათ სწორედ აქ იპოვეს Apple-ის ადვოკატებმა „რაფტი კანონში“.
მე ვფიქრობდი, რომ ეს კომპანიები აკეთებენ ამას მხოლოდ სტარტაპის ყიდვა და მისი დახურვა. ალბათ სწორედ აქ იპოვეს Apple-ის ადვოკატებმა „რაფტი კანონში“.
მე მირჩევნია Siri მქონდეს ჩეხურ ენაზე, უფრო სწორად მივცე ჩეხური საზოგადოებისთვის მონაცემების დამატების შესაძლებლობა. მე არ მოვითხოვ ამერიკელ სტუდენტს პრაღაში გაშვება და მატარებლის გაჩერებების რუკა, მაგრამ ჩემთვის საკმარისია თვალყური ადევნო ცვლილებებს იმ მარშრუტის გასწვრივ, რომელსაც რეგულარულად მივდივარ სახლში და გავაგზავნო სადმე დასამუშავებლად. მე პირადად ვცდი მხოლოდ იმ აპებს, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ინფორმაციული ხასიათი. იმდენად მაწუხებს, რომ არ ვიცი რაიმე აპი სახელმწიფო ამბებიდან, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში გამაფრთხილებდნენ, მაგალითად, გაუმართავი წყლის შესახებ იმ ადგილას, სადაც მე ვარ, ტერორისტზე, გიჟზე დანით მისი ხელი, ავტოსაგზაო შემთხვევისკენ, ძალადობრივი ქარიშხლისკენ, მომწამვლელი აირის გაჟონვისკენ.
მე ნამდვილად მოუთმენლად ველი ამას. ზუსტად ის პრობლემები მაქვს, რაზეც თქვენ საუბრობთ დიდი ხანია. მეძინება ალბათ საათნახევარი. რამდენიმე დღის წინ დავაყენე f.lux ჩემს Mac-ზე და უცებ ავარია რამდენიმე წუთში კომპიუტერის გათიშვის შემდეგ. შესაძლოა ეს უბრალოდ პლაცებო ეფექტია, მაგრამ ამას არ აქვს მნიშვნელობა. ის იპყრობს. ასე რომ, მე მოუთმენლად ველოდები მსგავს ფუნქციას iPhone-ზე.
მაგალითად, მე არ მაქვს საშუალება ავირჩიო „დაბინდებიდან გათენებამდე“ საჯარო ბეტაში, მხოლოდ მექანიკური რეჟიმი და დროის დიაპაზონი. ვინმეს გაქვთ? IP6+
iP6 და მე იქ მაქვს.
Apple ამისთვის იყენებს GEO მდებარეობას და რატომღაც ჩამოტვირთავს ინფორმაციას მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლის შესახებ, ასე რომ, შესაძლებელია, რომ ის ვერ ჩართოთ, როდესაც GPS გამორთულია. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ამინდის აპთან, რომელსაც GPS გამორთული აქვს.
თქვენ უნდა ჩართოთ დროის ზონის პარამეტრი პარამეტრებში, უსაფრთხოებაში, პოზიციონირების სერვისებში, სისტემურ სერვისებში. ამ სერვისის ჩართვის გარეშე შეუძლებელია ღამის რეჟიმის დაყენება მზის ჩასვლიდან მზის ამოსვლამდე
გამარჯობა,
ფუნქცია, რა თქმა უნდა, კარგი იქნება, მაგრამ არ გიფიქრიათ დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე ეკრანზე ყურებამდე?
F.lux-ს ვიყენებ წლებია ვინდოუსზე და პრობლემა არ არის. აღფრთოვანებული ვარ, ვეთანხმები იმ განცხადებას, რომ შეჩვეული ხარ. აჰა, Twilight-ს ვიყენებ მობილურზე, იგივე მუშაობს, ფრენის დროსაც შეიძლება მისი რედაქტირება, უბრალოდ რაღაც აპლიკაციებთან ავარია.