ბენჟამინ ლევიჩეკი მოდის COVID-19-ის პანდემიის მეორე ტალღა და მასთან ერთად მთავრობის ზომებიც, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთისთვის უაზრო ჩანდეს, ჩვენზე გავლენას მოახდენს. თუმცა, ისინი დიდი ალბათობით გავლენას მოახდენენ კონტაქტურ და კომუნიკაბელურ ადამიანებზე, რომლებისთვისაც სახლიდან მუშაობა, მეტი შეხვედრის შეუძლებლობის გარდა, უფრო რთულია. დღევანდელ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა მოვემზადოთ სახლიდან მუშაობისთვის და როგორ ვიყოთ რაც შეიძლება პროდუქტიული.
Ეს შეიძლება იყოს დაგაინტერესოთ
ამაია ტომანი დაყავით თქვენი ნამუშევარი რამდენიმე ნაწილად
სიტუაცია, რომელსაც აგიხსნით, ალბათ ყველა თქვენგანისთვისაა ნაცნობი: იწყებთ რაიმე აქტივობის კეთებას, როდესაც მოულოდნელად გაინტერესებთ ვიდეო, შემდეგ გახსოვთ, რომ გსურთ სერიალის ეპიზოდის ყურება და ბოლოს ამთავრებთ. მთელი სერიის დაჭერა - სად დასრულდა სამუშაო ჩართულობა? ამ სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ სისტემა, რომელშიც, მაგალითად, იმუშავებთ 20 წუთის განმავლობაში და 5 წუთს დაუთმობთ სხვა რამეს - მაგალითად, ვიდეოებს. თუმცა, ეს ინტერვალები მკაცრად უნდა იყოს დაცული - სამუშაო საათებში ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას შეტყობინებებზე და თავისუფალ მომენტებში გაისეირნეთ, დაუკარით ვიდეო, წაიკითხეთ საინტერესო სტატია ან წიგნის რამდენიმე გვერდი. ეს შესაბამისობა უაღრესად მნიშვნელოვანია, ნუ ეცდებით ყველა სამუშაოს ერთდროულად შესრულებას, თორემ მოგბეზრდებათ. აპლიკაცია დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში იყავი კონცენტრირებული, რომელშიც თქვენ უბრალოდ ადგენთ ინტერვალებს სამუშაოსა და დასვენებისთვის. შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ ამ აპლიკაციის ჩვენს მიმოხილვაში - იხილეთ ქვემოთ მოცემული ბმული.
Ეს შეიძლება იყოს დაგაინტერესოთ
ვრატისლავ ჰოლუბი გამორთეთ არასაჭირო შეტყობინებები
ზოგჯერ, რა თქმა უნდა, შეგემთხვათ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ საქმით იყო დაკავებული, ვიღაცამ დაგიწერათ მესიჯი და მაშინვე დაიწყეთ მათთან საუბარი, რამაც ყურადღება გაგიფანტათ საჭირო მოქმედებებისგან. ამიტომაც კარგი იდეაა ყველა შეტყობინებების გამორთვა - Apple-ის პროდუქტებზე უმარტივესი გზაა Do Not Disturb რეჟიმში. iPhone-ზე ან iPad-ზე მისი გააქტიურება შეგიძლიათ ან კონტროლის ცენტრი, ან პირდაპირ მშობლიურში პარამეტრები, სად წავიდეთ განყოფილებაში Არ შემაწუხოთ. Apple Watch-ზე შეგიძლიათ გაააქტიუროთ ეს რეჟიმი ან ნასტავინი ან კონტროლის ცენტრი. Mac-ზე, შემდეგ შეეხეთ ხატი ზედა მარჯვენა კუთხეშიდა შემდეგ გაააქტიურეთ არ შემაწუხოთ გვერდითა ზოლში.
ფოტო გალერეა
იპოვეთ აქტივობა, რომელიც მოტივაციას გაძლევს სწავლის ან მუშაობისთვის
ზოგიერთ მომხმარებელს არ აქვს პრობლემა ჩუმად მართოს თავისი ამოცანები, ზოგს სჭირდება ყურადღების გაფანტვა. თუ მეორე ჯგუფში ხართ, შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რა გაკმაყოფილებთ. დაასრულეთ მუსიკა, მოამზადეთ ყავა ან ჩაი, ან ივარჯიშეთ. თითოეულ თქვენგანს ექნება განსხვავებული აქტივობა, მაგრამ მერწმუნეთ, ასეთი წვრილმანიც კი მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს პროდუქტიულობის გაზრდას. თქვენ უბრალოდ უნდა ელოდოთ აღნიშნულ აქტივობებს, რათა საქმე რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულოთ და თავად დაფიქრდეთ "უკვე, უკვე, უკვე, მომეცი".
წადი სუფთა ჰაერზე
სახლში მუდმივად ჩაკეტილი ჯდომა არ არის ჯანსაღი, არც ფიზიკურად და არც ფსიქოლოგიურად. ამიტომ, ყოველდღე გამონახეთ მცირე დრო, შესაძლოა მხოლოდ 30 წუთი სასიამოვნო გასეირნებისთვის. თუ შესაძლებელია, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სამუშაო მოვალეობებზე. გაუმკლავდეთ მხოლოდ პირად ზარებს ან საერთოდ არ მიაქციოთ ყურადღება შეტყობინებებს. თუ მოტივაცია არ გაქვთ, სცადეთ, მაგალითად, ფოკუსირება მოახდინოთ სპორტულ მიზნებზე თქვენს Apple Watch-ზე, ან ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია თქვენი iPhone-ით გავლილი კილომეტრების გასაზომად. შედარებით მაღალი ხარისხის მოიცავს, მაგალითად adidas Running App Runtastic. სახელიდან შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს არის პროგრამა ექსკლუზიურად მორბენალებისთვის, მაგრამ ეს საერთოდ არ არის.
Ეს შეიძლება იყოს დაგაინტერესოთ
დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს
ეს პუნქტი ბოლოს ჩავიტანე სტატიაში, მაგრამ პირადად მე ვფიქრობ, რომ ეს ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანია. მიუხედავად იმისა, რომ შეკრებები ამჟამად შეზღუდულია, ვერც სამთავრობო უწყებები და ვერც სხვა ადამიანები ვერ დაგადანაშაულებენ, თუ რეგულარულად ხვდებით ერთ-ორ ნაცნობს. რა თქმა უნდა, ასევე აუცილებელია, რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმოს უახლოეს ოჯახს. თუ ვერ შეხვდებით ვინმეს ოჯახის წევრს ან მეგობრებს პირადად, მაინც დაურეკეთ. მე მჯერა, რომ სანამ პასუხისმგებლობით იქცევი და დაიცავ ზომებს, არაფერი გიშლის ხელს ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად კაფეში ან რესტორანში სასიამოვნო დღის გატარებაში.
ფოტო გალერეა
