ვრატისლავ ჰოლუბი Apple-ის ტელეფონები აღჭურვილია საინტერესო ფუნქციით სახელწოდებით Night Shift, რომელიც მოვიდა iOS 9 ოპერაციული სისტემით.მისი დანიშნულება საკმაოდ მარტივია. iPhone ამოიცნობს მზის ჩასვლის დროს ჩვენი მდებარეობის მიხედვით და შემდეგ ააქტიურებს ფუნქციას, რაც იწვევს ეკრანის თბილ ფერებზე გადართვას და ამით უნდა შეამციროს ე.წ. ეს არის ძილის ხარისხისა და ჩაძინების მთავარი მტერი. მეცნიერები ბრიგჰემ იანგის უნივერსიტეტი (BYU).
Night Shift-ის მსგავსი ფუნქცია ასევე გვხვდება დღეს კონკურენტ ანდროიდებზე. მანამდე, macOS Sierra სისტემასთან ერთად, ფუნქცია Apple-ის კომპიუტერებზეც მოხვდა. ამავდროულად, ეს გაჯეტი ეფუძნება ადრინდელ კვლევებს, რომლის მიხედვითაც ლურჯი სინათლე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის ხარისხზე და ამით დაარღვიოს ჩვენი ცირკადული რიტმი. ახლად გამოქვეყნებული studie ზემოხსენებული BYU ინსტიტუტიდან, ყოველ შემთხვევაში, ოდნავ ძირს უთხრის ამ წლების კვლევასა და ტესტირებას და ამით მოაქვს ახალი, შედარებით საინტერესო ინფორმაცია. ფსიქოლოგიის პროფესორმა ჩად ჯენსენმა გადაწყვიტა თავად შეემოწმებინა თეორია, ცინცინატის ბავშვთა საავადმყოფოს სამედიცინო ცენტრის სხვა მკვლევარებთან ერთად, რომლებმაც შეადარეს ადამიანთა სამი ჯგუფის ძილი.
კერძოდ, ესენი არიან მომხმარებლები, რომლებიც იყენებენ ტელეფონს ღამით აქტიური Night Shift-ით, ადამიანები, რომლებიც ასევე იყენებენ ტელეფონს ღამით, მაგრამ Night Shift-ის გარეშე, და ბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ისინი, ვინც საერთოდ არ არიან სმარტფონზე ძილის წინ. დავიწყებული იყო. შემდგომი შედეგები საკმაოდ გასაკვირი იყო. მართლაც, განსხვავებები არ ჩანდა ამ ტესტირებულ ჯგუფებში. ასე რომ, Night Shift ვერ უზრუნველყოფს უკეთეს ძილს და არც ის, რომ ტელეფონს საერთოდ არ ვიყენებთ. კვლევაში მონაწილეობდა 167-დან 18 წლამდე ასაკის 24 ზრდასრული, რომლებიც, გავრცელებული ინფორმაციით, ყოველდღიურად იყენებენ ტელეფონს. საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, ინდივიდებს მაშინ უყენებდნენ მაჯის ამაჩქარებელს, რათა აკონტროლონ მათი აქტივობა ძილის დროს.
დაიმახსოვრე შოუ 24″ iMac (2021):
ფოტო გალერეა
გარდა ამისა, იმ ადამიანებს, რომლებიც ძილის წინ ტელეფონს ხმარობენ, უფრო ზუსტი ანალიზისთვის სპეციალური აპლიკაცია დაყენებული ჰქონდათ. კონკრეტულად, ეს ინსტრუმენტი გაზომავდა ძილის მთლიან დროს, ძილის ხარისხს და რამდენი ხანი დასჭირდა ინდივიდს დასაძინებლად. ყოველ შემთხვევაში, მკვლევარებმა კვლევა ამ ეტაპზე არ დაასრულეს. ამას მოჰყვა მეორე ნაწილი, რომელშიც ყველა მონაწილე ორ ჯგუფად დაიყო. პირველ ჯგუფში იყვნენ ადამიანები, რომელთა ძილის საშუალო ხანგრძლივობა 7 საათზე მეტი იყო, ხოლო მეორე ჯგუფში იყვნენ ისეთები, რომლებსაც დღეში 6 საათზე ნაკლებს ეძინათ. პირველმა ჯგუფმა დაინახა უმნიშვნელო განსხვავებები ძილის ხარისხში. ანუ, არატელეფონის მომხმარებლებს უკეთესი ძილი ჰქონდათ, ვიდრე ტელეფონის მომხმარებლებმა, ღამის ცვლისგან დამოუკიდებლად. მეორე ჯგუფის შემთხვევაში სხვაობა აღარ იყო და არ ჰქონდა მნიშვნელობა ძილის წინ აიფონით თამაშობდნენ თუ არა და ზემოაღნიშნული ფუნქცია აქტიური ჰქონდათ.
Ეს შეიძლება იყოს დაგაინტერესოთ
ადამ კოს აქედან გამომდინარე, კვლევის შედეგი საკმაოდ ნათელია. ეგრეთ წოდებული ლურჯი შუქი მხოლოდ ერთი ფაქტორია დაძინების ან ძილის ხარისხის პრობლემების შემთხვევაში. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სხვა კოგნიტური და ფსიქოლოგიური სტიმულაციები. რამდენიმე ვაშლის მწარმოებელს უკვე ჰქონდა დრო, გამოეთქვა საინტერესო მოსაზრებები კვლევის შედეგების შესახებ. ისინი არ ხედავენ Night Shift-ს, როგორც აღნიშნული პრობლემების გადაწყვეტას, არამედ ხედავენ მას, როგორც დიდ შესაძლებლობას, რომელიც ზოგავს თვალებს ღამით და უფრო სასიამოვნოს ხდის ეკრანზე მზერას.
კვლევა, რომელიც არღვევს ათწლეულების კვლევებს (მრავლობითი) ცირკადულ რიტმებზე? ისე, მე ძალიან ფრთხილად ვიქნები წარსული კვლევების ასე სწრაფად გაუქმებაზე.
ასე რომ, 129 რესპონდენტი გაყოფილი სამზე არ არის ზუსტად კვლევა, არამედ გამოძიება 🙂 ყოველ შემთხვევაში, ძალიან საინტერესო თემაა, რომელიც შემდგომ დამუშავებას იმსახურებს 🙂