ვაშლის ამომრჩევი ბევრ ადამიანს უჭირს ყოველდღე ადრე ადგომა. მაგრამ შენ თვითონ იცი - დილის 6 საათია და შენი მაღვიძარა უმოწყალოდ რეკავს და თავი გიკაკუნებს და ყავის გარეშე დღესაც ვერ გაძლებდი. ამ ერთი შეხედვით გამოუვალი სიტუაციიდან დახმარებას გვპირდებიან პოპულარული აპლიკაციები ძილის ციკლი და მისი კონკურენტი ძილის დრო. ორივე აპს აქვს ბევრი შეთავაზება, მაგრამ რომელი დაგეხმარებათ ნამდვილად?
ხარისხიანი ძილი ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. მის დროს ვისვენებთ და ვისვენებთ. ძილი ციკლურია, REM და NREM ფაზებით მონაცვლეობით. REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა) დროს ძილი მსუბუქია და ჩვენ ყველაზე მარტივად ვიღვიძებთ. ქვემოთ განხილული აპლიკაციები ცდილობენ გამოიყენონ ეს ცოდნა და გაღვიძონ რაც შეიძლება ნაზად.
ძილის ციკლი
ძლივს უნდა წარმოვადგინო ეს ძალიან ცნობილი და პოპულარული დამხმარე ძილისა და გაღვიძების მონიტორინგისთვის. ის უკვე რამდენიმე წელია არის App Store-ში და პოპულარული გახდა ხალხში. ახალი დიზაინით მისი პოპულარობა კიდევ უფრო გაიზარდა.
უბრალოდ დააყენეთ დრო, რომლის დროსაც გსურთ გაღვიძება, ფაზა, რომელშიც გსურთ გაღვიძება და ძილის ციკლი ავტომატურად უნდა აღიაროს, როდის ხართ ყველაზე მსუბუქი მძინარე და ჩართოთ მაღვიძარა. რამდენად კარგად მუშაობს პრაქტიკაში ეს სხვა საკითხია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გაღვიძების სხვადასხვა ტონები - წინასწარ დაინსტალირებული ან თქვენი საკუთარი მუსიკა, რაც ზოგიერთისთვის შეიძლება იყოს უპირატესობა, მაგრამ ფრთხილად იყავით სიმღერის არჩევისას, რათა არ შეგაშინოთ თავი და დილით არ გადავარდეთ საწოლიდან. .
როდესაც ძილის ციკლი დილით გაღვიძებთ, მაგრამ ჯერ არ მოგინდებათ ადგომა, უბრალოდ შეანჯღრიეთ iPhone და მაღვიძარა ჩაჩუმდება რამდენიმე წუთით. შეგიძლიათ რამდენჯერმე გაუკეთოთ მას, მერე ვიბრაციებიც დაემატება, რომელსაც ადვილად ვერ გამორთავთ, რაც გაიძულებს ფეხზე წამოდგომას.
ძილის ციკლი გთავაზობთ მკაფიო გრაფიკებს, რომლებშიც თქვენ აღმოაჩენთ თქვენი ძილის ხარისხს, ძილის ხარისხს კვირის ცალკეული დღეების მიხედვით, ძილის დროს და საწოლში გატარებულ დროს. თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი აჩვენოთ ბოლო 10 დღის, 3 თვის განმავლობაში ან მთელი დროის განმავლობაში, როდესაც იყენებთ აპს.
გარდა გრაფიკებისა, სტატისტიკა ასევე შეიცავს ინფორმაციას უმოკლესი და გრძელი ღამის და ყველაზე ცუდი და საუკეთესო ღამის შესახებ. არ არის ინფორმაციის ნაკლებობა ღამეების რაოდენობის, ძილის საშუალო დროის ან საწოლში გატარებული დროის შესახებ. ცალკეული ღამეებისთვის, თქვენ დაინახავთ თქვენი ძილის ხარისხს, საწოლში ყოფნის დროიდან და მასში გატარებულ დროს.
თუმცა, ძილის ციკლი ეხმარება არა მხოლოდ გაღვიძებისას, არამედ ჩაძინების დროსაც - ნება მიეცით ოკეანის ტალღების დამამშვიდებელ ხმებს, ჩიტების სიმღერის ან ნებისმიერი სხვა ბგერის დაკვრას და ჩაეფლო სიზმრების სამყაროში. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ ჩიტები ყურში გიმღერიან მთელი ღამე, ძილის ციკლი გამორთავს დაკვრას, როგორც კი დაიძინებთ.
[აპლიკაციის url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
ძილის დრო
ეს აპლიკაცია Sleep Cycle-ზე ახალგაზრდაა და ასევე ნაკლებად ცნობილი, მაგრამ მრავალი თვალსაზრისით ის უფრო საინტერესოა. ჩემი აზრით, ძილის დრო ბევრად უკეთესია დიზაინში. ძილის ციკლი ძირითადად შედგება სამი ფერისგან (ლურჯი, შავი, ნაცრისფერი), რომელიც საერთოდ არ გამოიყურება ლამაზად და ელეგანტურად.
Sleep Time-ის მუშაობის პრინციპი ძირითადად იგივეა, რაც ძილის ციკლის დროს - თქვენ აყენებთ გაღვიძების დროს, ფაზას, განგაშის ტონს (თუნდაც საკუთარს)... აქაც მივცემ პლიუს ქულას იმ ფაქტს, რომ Sleep დრო გვიჩვენებს, რამდენ ხანში დაგჭირდებათ ადგომა მაღვიძარას დაყენების შემდეგ. ასე რომ, თუ გსურთ ძილი გარკვეული დროით, შეგიძლიათ შესაბამისად დაარეგულიროთ განგაშის პარამეტრები.
რა თქმა უნდა, ძილის დროს ასევე შეუძლია მაღვიძარას ჩაჩუმება, უბრალოდ გადააბრუნეთ ეკრანი ზემოთ. მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რამდენჯერ გადადგით უკვე მაღვიძარა. ძილის დრო არ ააქტიურებს რაიმე ვიბრაციას, როდესაც თქვენი სასურველი გაღვიძების დრო უკვე დადგა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ თუნდაც ნახევარი საათის განმავლობაში.
რაც შეეხება ძილის სტატისტიკას, ძილის დრო ძალიან კარგად მუშაობს. ის ასევე იყენებს გრაფიკებს, ოღონდ სვეტურ და ფერადს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ, მაგალითად, შეადაროთ ძილის ის ეტაპები, რომლებიც ჭარბობდა თქვენთვის ცალკეულ დღეებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უფრო დეტალურად აირჩიოთ, თუ რომელ პერიოდს დააკვირდებით სტატისტიკაში. ყოველი ღამისთვის არის ნათელი ფერადი გრაფიკი ძილის ცალკეული ფაზებით და დეტალური დროის პროცენტული მონაცემები მთელი ძილის შესახებ. გარდა ამისა, ყოველი გაღვიძებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა აპლიკაცია თქვენი გულისცემის გასაზომად. ამის შემდეგ ეს გამოჩნდება ძილის დროის სტატისტიკაში, ასე რომ აპლიკაცია ამ მიმართულებითაც წინ არის.
ძილის ციკლის მსგავსად, ძილის დროც დაგეხმარებათ დაძინებაში, მაგრამ დაკვრა ხმები ავტომატურად არ გამოირთვება, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ, რომელიც თქვენ თავად დააყენებთ. ასე რომ, ამ შემთხვევაში ძილის ციკლს უპირატესობა აქვს.
ფოტო გალერეა
მე თვითონ ვცადე ორივე აპლიკაცია რამდენიმე თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უნდა დაეხმარონ, არცერთ მათგანს არ დამარწმუნა, რომ ჩემი გაღვიძება გაუმჯობესდა. მიუხედავად იმისა, რომ ვცადე მაღვიძარას ნახევარსაათიანი ფაზის დაყენება, ეს არ იყო დიდება. ერთადერთი სარგებელი, რომელსაც მე პირადად ვხედავ, არის ის, რომ თქვენ ასე არ გაგიკვირდებათ, როდესაც ერთ-ერთი აპლიკაციის მაღვიძარა დაიწყებს რეკვას, რადგან მელოდიები თანდათან ძლიერდება.
ამიტომ ცალსახად ვერ ვიტყვი, რომელი აპლიკაცია ჯობია თუნდაც ჩემს ირგვლივ მყოფი ადამიანების ცოდნაზე დაყრდნობით, ვინც ამა თუ იმ აპლიკაციით სარგებლობს, მთავარია ისინი კმაყოფილნი იყვნენ. თქვენ შეგიძლიათ გვითხრათ თქვენი გამოცდილების შესახებ ამ აპლიკაციებთან დაკავშირებით სტატიის ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
[აპის url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[აპლიკაციის url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
ერთხელ ვცადე ძილის ციკლის აპლიკაცია ნახევარსაათიანი გაღვიძების ინტერვალით. ვერ ვიტყვი, რომ არ იქნება ცნობილი. დილით გამეღვიძა "უფრო ახალი" შესაძლოა პლაცებო ეფექტი. მაგრამ მას აქვს ორი გადამწყვეტი კაუჭი ჩემთვის :-) მიჰყვება ორ ადამიანს, არღვევს მეორე ნახევრის გაღვიძების რიტუალს და იმას, რომ წლების შემდეგაც არ აქვს iOS-ის რეჟიმები. ერთხელ ვაჭერ და ყველაფერი ითიშება, სიკაშკაშეს არეგულირებს და ა.შ... დღეში 2-ჯერ ვაი-ფაი, სიკაშკაშე... და აიფონი დამტენზე მყავს ყოველდღე მთელი ღამე...ეე
წელიწადზე მეტია ძილის ციკლს არ ვიყენებ. ეს არის შესანიშნავი აპლიკაცია, თუ, მაგალითად, გაქვთ ძილის დარღვევა და თქვენ აგვარებთ მას და ცდილობთ ამის გაკეთებას, ასე რომ, აქ თქვენ გაქვთ ობიექტური მონაცემები გრაფიკებში. ოდნავი პრობლემა არაფერზე არ მაქვს. კაბელი საერთოდ არ მაწუხებს, კონფერენციის დოკში მაქვს ჩართული. მაგიდა. მე ყოველთვის ვაყენებ თვითმფრინავის რეჟიმს ღამით. ჩემს გვერდით მეუღლეს წარმოდგენა არ აქვს ჩემს გაღვიძებაზე, მხოლოდ დადებითი გამოცდილება მაქვს
მე ვიყენებ ძილის ციკლს. მაღვიძარას ტემბრი სასიამოვნოა, ადგომისას ნაკლებად ვიღლები, მაგრამ არ ვიცი პლაცებოა თუ არა :) ღამით თვითმფრინავს ვრთავ, რომ შემთხვევით არ შემაწუხოს. რაღაცა (მესიჯი FB-დან,...) და ვფიქრობ, არ არის კარგი, რომ ეს ჩემი თავის მობილურის გვერდით მყავდეს ქსელში ჩართული.
უფრო სწორად, მე ვფიქრობ, რომ როდესაც ადამიანს აქვს დაძინების ან დაძინების პრობლემა, პრობლემა სხვაგან არის, ვიდრე მაღვიძარაში/ტელეფონში/შუქში/სიბნელეში/ქეისში და ა.შ. თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ცხოვრების წესზე და პრიორიტეტებზე ;o)
მე გამოვცადე ასეთი აპლიკაცია დიდი ხნის წინ, მისი ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი უნდობლობის გამო. აიფონი დავდე მყარ ფანჯრის რაფაზე, სადაც iPhone ვერ ამჩნევს ვიბრაციას და მაინც დილით დავინახე აპში "ჩემი ძილის" პროგრესი, რომელიც აპმა აშკარად შეადგინა. ასე რომ, ვფიქრობ.
შესაძლოა შენმა აპლიკაციამ მიწისძვრა აღმოაჩინა :D
აპლიკაციას იანვრიდან ვიყენებ და შემიძლია ვთქვა, რომ ის ბევრად უკეთესია ვიდრე კლასიკური iPhone-ის მაღვიძარა. ვინაიდან ძილის პრობლემასთან მაქვს საქმე, მაინტერესებდა როგორია ჩემი ძილის მიმდინარეობა და შედეგი არის ის, რომ თუ ღამის განმავლობაში გარკვეულ დროს ვიღვიძებ და ისევ ვერ დავიძინებ, აპლიკაცია ჩაწერს ამას, ასე რომ, ვფიქრობ, რომ სინუსოიდის მიმდინარეობა მართალია. აპლიკაციას მაინც შეეძლო ხმის სკანირება, ვფიქრობ გაზომვა უფრო ზუსტი იქნება
მაწუხებს, რომ აიფონი უნდა იყოს ჩართული ქსელში (კაბელი), საკმაოდ მოუხერხებელია და ერთხელაც დამემართა, რომ დენის კონექტორი როგორმე გამიჭირდა ან რამე და მომიწია შეკეთება..
მაგრამ, ალბათ, არ იქნება ძალიან ჯანსაღი დაძინება მობილური ტელეფონით თქვენს თავზე, სანამ ის ჯერ კიდევ დატენვის რეჟიმშია. მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ამან რაიმე ეფექტი.
თუ არ გაქვთ ორიგინალური დამტენი, მაგრამ იაფი ჩვეულებრივი (500-მდე), ხშირად ხდება, რომ დამტენები სადღაც 8-12 კჰც სიხშირით უსტვენს და ეს სულაც არ არის კარგი, შეიძლება თავის ტკივილი ან შაკიკი შეგექმნათ, მაგრამ ორიგინალი ან უფრო ძვირი არ არის პრობლემა და რას აღარ ვიყენებ თითქმის ყოველდღე ვიყენებ ჩემს iphone 5g-ზე და ipod 4g-ზე და ძალიან კმაყოფილი ვარ
დასჭირდება ძილის ყველა აპლიკაციის მიმოხილვა და ამ უკანასკნელში ახსნის განსხვავებას ფასიან და უფასო ვერსიებს შორის.
მეხმარებიან, მაგრამ 3G-ზე ენერგიის უფრო დიდ დანაკარგს ვგრძნობ.